PÃO LOWCARB

Olá pessoal 👋!!

A receita da semana que vai te ajudar a manter o foco na dieta é 🥁🥁🥁🥁

PÃO LOW CARB 🍞🥖

INGREDIENTES  

1️⃣ um ovo 🍳   

1️⃣ uma colher de sopa de água 🥤

1️⃣ uma colher de sopa de iogurte natural.

2️⃣ de sopa de farinha de aveia (pode ser por farinha de coco ou arroz) 

1️⃣ uma pitada pitada de pó royal           

🧂sal a gosto

MODO DE PREPARO     

🔹Misture todos os ingredientes e bata com Mixer ou garfo.                           

🔹Coloque em um recipiente e leve ao microondas por três minutos (ver potência do microondas).

🔹Depois de pronto toste com manteiga em uma frigideira antiaderente, ou coloque na forminha de lanche.

Prontinho, aquele pão sagrado de todo dia está adequado para sua dieta 😉!

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DICAS DE COMO USAR O VINAGRE DE MAÇÃ EM SEU DIA A DIA

UM ANTISSÉPTICO NATURAL

O vinagre é um alimento versátil e muito querido em todo o mundo, mas você sabe o que ele faz por você? Anote algumas dicas e livre-se de cólicas, resfriados, dores no estomago.

As propriedades antissépticas do vinagre de maçã (VINAGRE DE MAÇÃ) podem ALIVIAR ALGUMAS DOENÇAS, como resfriados, gripes ou dores de garganta.

Despeje 04 colheres de chá de vinagre de maçã (VINAGRE DE MAÇÃ) em um copo de água quente. Use este gargarejo até 3 vezes ao dia.

Em caso de resfriados ou gripes, você pode preparar um remédio caseiro misturando 2 colheres de sopa de mel com 80 ml de VINAGRE DE MAÇÃ. Tome uma colher de sopa da preparação até que os sintomas melhorem.

PARA ELIMINAR A CELULITE

O VINAGRE DE MAÇÃ pode ser eficaz em se LIVRAR DA CELULITE devido à presença de muitos minerais, como potássio, magnésio e cálcio.

Este último desempenha um papel importante na ELIMINAÇÃO DE TOXINAS, na retenção de água nas coxas e no inchaço do estômago.

Em um recipiente, misture 02 colheres de sopa de azeite e 03 colheres de sopa de vinagre de maçã (VINAGRE DE MAÇÃ).

Em seguida, aplique a preparação nas áreas afetadas. Massageie sua pele com movimentos circulares.

PARA ACALMAR A DOR DE ESTÔMAGO

Por causa de suas propriedades alcalinizantes, o VINAGRE DE MAÇÃ é IDEAL PARA ALIVIAR A AZIA.

Misture um pouco de VINAGRE DE MAÇÃ com água para limitar a acidez no estômago. Beba apenas antes de uma refeição.

PARA TRATAR HEMATOMAS

Para acelerar a cura de um hematoma, aplique uma compressa embebida em vinagre de cidra (VINAGRE DE MAÇÃ).

DIGA ADEUS AOS SEUS QUILOS EXTRAS!

O ácido acético contido no VINAGRE DE MAÇÃ tem um efeito SUPRESSOR DO APETITE.

Também é composto de ácidos orgânicos e acéticos, componentes conhecidos por ACELERAR O DERRETIMENTO DA GORDURA CONTIDA NO CORPO.

Porém mesmo com tantos usos incríveis do vinagre a nutricionista adverte que se tenha cuidado ao ingerir, usado da maneira errada pode acarretar em danos a saúde.

Texto extraído de:

https://www.terra.com.br/noticias/dino/10-dicas-de-como-usar-o-vinagre-de-maca-em-seu-dia-a-dia,33eba286d4a717e06dc9d69fe3892a485cezxdhl.html

Emagrecer: Dicas para perder peso rápido e com saúde

Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome.

É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas.

Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável:

CONSUMA ALIMENTOS QUE DESINCHAM

Alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça, castanhas) contribuem para o emagrecimento devido à ação anti-inflamatória.

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AUMENTE A SACIEDADE

Alimentos ricos em fibras proporcionam maior saciedade, logo a fome demora mais a aparecer, o que ajuda você a perder peso.

As principais fontes de fibras são: frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e a aveia.

As leguminosas, como feijões, lentilha, grão de bico e ervilha e as verduras e legumes também contam com boas quantidades de fibras.

As sementes, como a chia, linhaça e semente de abóbora, também tem fibras.

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CONSUMA ALIMENTOS QUE ACELERAM METABOLISMO

Os alimentos com ação termogênica estimulam a maior queima de calorias.

Os principais alimentos termogênicos são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café. Veja os benefícios dos alimentos termogênicos.

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NÃO DEIXE DE GANHAR MÚSCULOS

Praticar exercícios de força, como a musculação e pilates, também são super importantes para ganhar músculos e fazer o corpo gastar calorias.

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CONSUMA ALIMENTOS QUE QUEIMAM A GORDURA

Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco, lichia, farinha de amora estão entre eles.

DIMINUA O CONSUMO DE SAL E AÇÚCAR

🧂🍬

O sal é o principal fonte de sódio, mineral que em excesso no organismo aumenta o risco de hipertensão e a retenção de líquido.

Já o açúcar consumido em excesso se transforma em acúmulo de gordura, principalmente na região da barriga.

Alimentos fontes de carboidratos simples são ricos em açúcar. Entre eles estão: açúcar de adição, refrigerantes, doces e os que contam com muita farinha branca, como pães, massas e bolos.

Texto Escrito por https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/20614-emagrecer-20-dicas-para-perder-peso-rapido-e-com-saude