PÃO LOWCARB

Olá pessoal 👋!!

A receita da semana que vai te ajudar a manter o foco na dieta é 🥁🥁🥁🥁

PÃO LOW CARB 🍞🥖

INGREDIENTES  

1️⃣ um ovo 🍳   

1️⃣ uma colher de sopa de água 🥤

1️⃣ uma colher de sopa de iogurte natural.

2️⃣ de sopa de farinha de aveia (pode ser por farinha de coco ou arroz) 

1️⃣ uma pitada pitada de pó royal           

🧂sal a gosto

MODO DE PREPARO     

🔹Misture todos os ingredientes e bata com Mixer ou garfo.                           

🔹Coloque em um recipiente e leve ao microondas por três minutos (ver potência do microondas).

🔹Depois de pronto toste com manteiga em uma frigideira antiaderente, ou coloque na forminha de lanche.

Prontinho, aquele pão sagrado de todo dia está adequado para sua dieta 😉!

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SUCHÁ DE MAÇÃ COM CANELA E DESINCHÁ

Que desinchá vai bem com qualquer fruta nós já sabemos, mas você já
experimentou um suchá de maçã com canela e desinchá?

INGREDIENTES
▪️1L de Suco de maçã integral
▪️Tiras de casca de laranja
▪️Canela em pau
▪️3 Cravos-da-índia
▪️200ml de Desinchá

MODO DE PREPARO
🔸Misture o suco de maçã🍎, o Desinchá, as tiras de casca de laranja🍊, uma
canela em pau e cravo.
🔸Caso queira adoçar utilize mel🍯.
🔸Sirva o drink com um pedaço de canela e uma tira da casca de laranja
no copo🥤.

Prático, fácil e saudável! Desinchá, o seu chá preferido ainda mais saboroso!😋

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Emagrecer: Dicas para perder peso rápido e com saúde

Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome.

É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas.

Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável:

CONSUMA ALIMENTOS QUE DESINCHAM

Alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça, castanhas) contribuem para o emagrecimento devido à ação anti-inflamatória.

* Dica Cereja Sem Bolo – conheça o DESINCHÁ! (https://www.cerejasembolo.com.br/chas-e-sucos/cha/densincha-60-saches)

AUMENTE A SACIEDADE

Alimentos ricos em fibras proporcionam maior saciedade, logo a fome demora mais a aparecer, o que ajuda você a perder peso.

As principais fontes de fibras são: frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e a aveia.

As leguminosas, como feijões, lentilha, grão de bico e ervilha e as verduras e legumes também contam com boas quantidades de fibras.

As sementes, como a chia, linhaça e semente de abóbora, também tem fibras.

* Dica 🍒 💯🍰 conheça o REDUX PLUS!

(https://www.cerejasembolo.com.br/saude-e-bem-estar/saude/redux-plus-120-capsulas)

CONSUMA ALIMENTOS QUE ACELERAM METABOLISMO

Os alimentos com ação termogênica estimulam a maior queima de calorias.

Os principais alimentos termogênicos são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café. Veja os benefícios dos alimentos termogênicos.

* Dica Cereja Sem Bolo conheça o TERMOCOFFEE – EVOLUTION COFFEE!

(https://www.cerejasembolo.com.br/saude-e-bem-estar/saude/evolution-coffee)

NÃO DEIXE DE GANHAR MÚSCULOS

Praticar exercícios de força, como a musculação e pilates, também são super importantes para ganhar músculos e fazer o corpo gastar calorias.

* Dica 🍒 💯🍰 conheça nosso parceiro @academiapowerliffe

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CONSUMA ALIMENTOS QUE QUEIMAM A GORDURA

Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco, lichia, farinha de amora estão entre eles.

DIMINUA O CONSUMO DE SAL E AÇÚCAR

🧂🍬

O sal é o principal fonte de sódio, mineral que em excesso no organismo aumenta o risco de hipertensão e a retenção de líquido.

Já o açúcar consumido em excesso se transforma em acúmulo de gordura, principalmente na região da barriga.

Alimentos fontes de carboidratos simples são ricos em açúcar. Entre eles estão: açúcar de adição, refrigerantes, doces e os que contam com muita farinha branca, como pães, massas e bolos.

Texto Escrito por https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/20614-emagrecer-20-dicas-para-perder-peso-rapido-e-com-saude

PANQUECA DE BANANA SEM GLÚTEN 🍌

A INTOLERÂNCIA AO GLÚTEN atinge milhões de brasileiros. Eles merecem receitas gostosas como a de hoje:

PANQUECA DE BANANA SEM GLÚTEN

🍌 💯 🌾

INGREDIENTES
1 Banana 🍌
2 Ovos 🥚
Canela em pó a gosto⠀
ÓLEO DE COCO 🥥

MODO DE PREPARO
Amasse a banana;⠀
Misture os 2 ovos 🥚🥚na banana amassada até ficar homogêneo;⠀
Jogue a quantidade de canela que preferir e misture;⠀
Em uma frigideira pequena🍳 adicione o ÓLEO DE COCO 🥥 e deixe em fogo médio;⠀
Coloque a massa e quando estiver dourada vire e deixe dourar o outro lado;

Pronto, sirva ainda quente e acompanhado de um DESINCHÁ❗❗

BEIJINHO DE COCO FIT

Dieta com final de ano🎉, festas de aniversário🎈 e festas de encerramento🥳….é, conseguir manter o foco nesta época do ano é muito complicado😔

Por isso nossa amiga do perfil @danibizetto COZINHA SAUDÁVEL, que faz receitas maravilhosas, nos passou uma receita que vale mais do que ouro🥇!!

Um BEIJINHO DE COCO FIT tão gostoso quanto o tradicional, mas com aquele plus de comer sem peso na consciência né!

Nós aqui testamos e aprovamos a receita, ficou divino 👼.

Agora é a hora de você se deliciar com essa preciosidade❗

Ah não esqueça que os ingredientes você encontra no 🍒💯🎂
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BEIJINHO DE COCO FIT
Ingredientes:
1 gema
100 ml de leite de coco
60 gramas de xilitol
80 gramas de coco ralado desidratado
1/2 colher de café de goma xantana

MODO DE FAZER:
Misture todos os ingredientes em uma panela com o fogo desligado.Após tudo muito bem misturado, leve para cozinhar em fogo médio (mexendo sempre) até engrossar.Deixe descansar na geladeira por cerca de 1 hora e pronto! É só enrolar.

Quer ter outras dicas como essa?

Toda segunda teremos uma RECEITA FIT 👏🏻👏🏻, bem gostosa😋 para compartilhar com você por aqui, mas, se você quiser mais dicas e receitas, recomendamos que acessem o Instagram da nossa CHEFF FIT

@danibizetto cozinha saudável
🔝

SHAKE PRÉ TREINO SAUDÁVEL COM DESINCHÁ!

Nós do CEREJA SEM BOLO🍒, vamos além da venda de produtos saudáveis, nós queremos mostrar o quão gostoso pode ser uma VIDA SAUDÁVEL!

E hoje vamos dar um dica com o melhor e mais famoso chá do Brasil🍵!

Muitos conhecem o DESINCHÁ, mas poucos sabem como usá-lo além da forma tradicional! E também, convenhamos, do jeito normal já é uma delícia,😋!

Porém, você que gosta de MALHAR e se EXERCITAR, não deixe de experimentar essa receita, feita especialmente em homenagem ao OUTUBRO ROSA!

Confere aí 👇🏻👇🏻

PINK SHAKE PRÉ TREINO

Com objetivo estimular a participação da população no controle do câncer de mama👏🏻👏🏻, o canal Rodrigo e Beta fez um Pink Shake Pré Treino de-li-ci-o-so.

(http://www.rodrigoebeta.com/2018/10/23/pink-shake-pre-treino/)

🔝🔝

INGREDIENTES
100 mL de água quente
1 sachê de Desinchá
100 mL de leite vegetal (pode ser coco, amêndoa, castanha…)
1 banana
1/4 de uma beterraba pequena e descascada
1 xícara de morango congelados
2 c.s. de mel (opcional, pode substituir por adoçante)
1 c.s. de semente de chia

MODO DE PREPARO
Faça a infusão do sachê de chá na água quente e aguarde pelo menos 15 minutos.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva imediatamente.

Pronto, agora seu treino vai render em dobro!!😉